Taller sobre Manejo de la Ansiedad y el Estrés
Encuentra la Paz en Medio del Caos
En Limbo, entendemos lo abrumador que puede ser lidiar con la ansiedad y el estrés en la vida diaria. Nuestro Taller sobre Manejo de la Ansiedad y el Estrés está diseñado para proporcionarte estrategias y herramientas innovadoras que te ayudarán a controlar la ansiedad y reducir el estrés, mejorando así tu calidad de vida. ¡Únete a nosotros y aprende a encontrar la paz en medio del caos
¿Estás Listo para Empezar una Nueva Etapa?
¿Qué Ofrecemos en el Taller?
En el Taller sobre Manejo de la Ansiedad y el Estrés de Limbo, te sumergirás en una experiencia transformadora de 3 horas llena de actividades prácticas y reflexivas diseñadas para ayudarte a manejar la ansiedad y el estrés de manera efectiva. Aquí tienes un adelanto de lo que puedes esperar:
Comprender la Ansiedad y el Estrés
Comenzamos el taller con una explicación clara sobre qué son la ansiedad y el estrés, utilizando ejemplos concretos para ilustrar cómo estas reacciones naturales del cuerpo pueden afectar nuestra salud física y mental.
Identificación y Manejo de Desencadenantes
Exploramos cómo identificar los desencadenantes de la ansiedad y el estrés y proporcionamos estrategias prácticas para manejarlos. Aprenderás a reconocer las señales de alerta y a tomar medidas para proteger tu bienestar emocional.
Dinámicas Grupales
Brainstorming de Estrategias Antiestrés
Los participantes realizan una lluvia de ideas sobre diferentes técnicas y estrategias para manejar el estrés. Esta actividad permite compartir y descubrir nuevas formas de reducir el estrés, beneficiándose de la experiencia colectiva.
Construcción de un Kit Antiestrés en Grupo
Los participantes colaboran para crear un kit de herramientas y objetos que pueden usar para reducir el estrés. Esta actividad proporciona a cada participante un conjunto de herramientas prácticas para manejar el estrés en diversas situaciones.
Lista de Desencadenantes de Estrés y Soluciones
Los participantes identifican los principales desencadenantes del estrés y desarrollan posibles soluciones para cada uno. Esta dinámica proporciona claridad sobre las causas del estrés y ayuda a desarrollar estrategias efectivas para manejarlas.
Actividades Individuales
Diario de Gratitud
Los participantes escriben diariamente cosas por las que están agradecidos. Este ejercicio fomenta una actitud positiva y reduce el estrés.
Técnica de Respiración 4-7-8
Los participantes practican esta técnica de respiración para reducir el estrés y la ansiedad, mejorando su capacidad de relajación.
Mindfulness
Una sesión guiada de mindfulness que ayuda a los participantes a centrarse en el momento presente, reduciendo el estrés y aumentando la conciencia del momento presente.
Reflexión Grupal y Cierre
Para cerrar nuestro taller, reflexionaremos sobre lo aprendido. Compartimos pensamientos y experiencias, consolidando los aprendizajes y creando un sentido de comunidad y apoyo. Encontrarás herramientas útiles para tu crecimiento personal y para que continúes practicando el manejo del estrés en tu vida diaria.
¿A Quién Va Dirigido Este Taller?
Este taller está diseñado para cualquier persona que busque manejar su ansiedad y estrés de manera efectiva y mejorar su calidad de vida. Es ideal para ti si:
- Te sientes abrumado por la ansiedad y el estrés en tu vida diaria.
- Buscas herramientas prácticas para reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
- Deseas aprender a identificar y manejar los desencadenantes de la ansiedad.
- Quieres conectar con una comunidad de apoyo que comparte tus objetivos de crecimiento personal.
¿Qué Puedes Esperar?
Estrategias de Manejo de la Ansiedad
Aprende técnicas y estrategias para controlar la ansiedad y reducir el estrés.
Identificación de Desencadenantes
Descubre cómo identificar y manejar los desencadenantes del estrés.
Herramientas Prácticas
Accede a ejercicios prácticos y reflexivos que podrás integrar en tu vida diaria para mantener un entorno emocional saludable.
Conexión con una Comunidad
Conocerás a personas que comparten tus mismos intereses y objetivos, creando una red de apoyo que te acompañará en tu camino hacia el bienestar emocional.
Convocatoria Abierta
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Nuestros talleres interactivos y prácticos están diseñados para abordar temas esenciales que mejorarán tu bienestar emocional y mental. Son oportunidades únicas para crecer, aprender y conectar con personas que comparten tus mismos objetivos. ¡Descubre lo que tenemos preparado para ti!
Fechas y Horarios
Viernes en la tarde a las 19:30-22:30h
Sábado por la mañana a las 10-13h
Elige la opción que mejor se adapte a tu horario al inscribirte. Una vez confirmados los detalles, recibirás un email con toda la información necesaria para formalizar tu inscripción y reservar tu plaza.
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