Taller de Emociones: Explorando lo que sentimos

En Limbo, siempre buscamos maneras creativas y significativas para que nuestras participantes puedan explorar sus emociones y profundizar en su autoconocimiento. Recientemente, en uno de nuestros Talleres de Emociones, realizamos una actividad especial que invitaba a las participantes a reflexionar sobre las emociones que han experimentado.

La tarea consistía en colorear todas las emociones que habían experimentado de una lista dada y luego reflexionar sobre si habían dejado alguna casilla en blanco, con el reto de experimentar todas las emociones del ejercicio. A continuación, compartimos las reflexiones de cinco de nuestras participantes, usando nombres ficticios para proteger su privacidad.

Reflexión de Marta:

Emociones experimentadas: Alegría, empatía, orgullo, esperanza, amor, valor, dolor, frustración, vergüenza, culpa.

He experimentado una amplia gama de emociones a lo largo de mi vida. Alegría y esperanza son emociones que me han acompañado en momentos importantes, como el nacimiento de mis hijos y alcanzar metas personales. El amor es una constante, sobre todo el amor hacia mi familia y amigos. El valor lo he sentido en situaciones donde he tenido que enfrentar mis miedos, como cambiar de carrera cuando estudiaba en la universidad.

Sin embargo, también he sentido dolor y frustración en situaciones difíciles, como la pérdida de seres queridos o cuando las cosas no salen como esperaba. Vergüenza y culpa han aparecido en momentos de errores personales. Reflexionando, me doy cuenta de que no he sentido mucho la envidia y la repugnancia. Me propongo estar más consciente de estas emociones y reconocerlas cuando aparezcan.

Reflexión de Pedro:

Emociones experimentadas: Estrés, tensión, enfado, frustración, orgullo, amor.

El estrés y la tensión son emociones que he sentido frecuentemente debido a mi trabajo. Las responsabilidades y los plazos ajustados suelen ser fuentes constantes de estos sentimientos. El enfado y la frustración aparecen cuando siento que las cosas están fuera de mi control. Sin embargo, también siento orgullo cuando logro cumplir con mis objetivos y amor hacia mi familia, que siempre me apoya. He dejado en blanco emociones como celos y remordimiento. Me gustaría entender mejor estas emociones y cómo pueden aparecer en mi vida.

Reflexión de Ana:

Emociones experimentadas: Alegría, amor, esperanza, empatía, orgullo, valor, culpa.

La alegría y el amor son las emociones predominantes en mi vida, especialmente en mi relación con mi pareja y mis hijos. La esperanza me impulsa a seguir adelante en los momentos difíciles, y la empatía me ayuda a conectar con los demás. El orgullo lo siento cuando veo los logros de mis hijos o cuando alcanzo mis propios objetivos.

El valor es necesario en situaciones desafiantes. He sentido culpa en varias ocasiones, cuando he creído no haber actuado de la mejor manera. No he coloreado emociones como envidia y repugnancia, y me propongo estar más atenta a estas emociones para poder manejarlas mejor.

Reflexión de Isabel:

Emociones experimentadas: Dolor, estrés, frustración, alegría, amor, valor.

El dolor ha sido una emoción recurrente, especialmente después de la pérdida de un ser querido. El estrés y la frustración también son constantes debido a las exigencias diarias y los desafíos en el trabajo.

Sin embargo, la alegría y el amor son emociones que también experimento, principalmente en momentos con mi familia y amigos. El valor es algo que busco tener en situaciones difíciles. He dejado en blanco emociones como celos, envidia y repugnancia. Me gustaría explorar estas emociones más profundamente para comprender mejor cómo me afectan.

Reflexión de Silvia:

Emociones experimentadas: Ira, dolor, estrés, frustración, empatía, esperanza, amor, valor, remordimiento.

He sentido ira y dolor en momentos de conflicto y pérdida. El estrés y la frustración son emociones que a menudo acompañan mi vida laboral. La empatía es algo que practico diariamente, tanto en mi vida personal como profesional. La esperanza y el amor son emociones que me llenan de energía positiva, especialmente cuando paso tiempo con mis seres queridos.

El valor me ha ayudado a superar retos importantes. El remordimiento aparece cuando reflexiono sobre acciones pasadas que desearía haber manejado de manera diferente. He dejado en blanco emociones como envidia y repugnancia, y estoy interesada en aprender cómo estas emociones pueden manifestarse en mi vida.

Conclusión

La actividad fue un éxito, proporcionando un espacio seguro y reflexivo para que las participantes exploraran y reconocieran las diversas emociones que han experimentado. A través de estas reflexiones, nuestras participantes pudieron identificar las emociones más comunes en sus vidas y reflexionar sobre aquellas que no han experimentado con frecuencia, abriendo la puerta a una mayor comprensión emocional y a un crecimiento personal.

Este ejercicio no solo aumentó la conciencia sobre la diversidad emocional, sino que también fortaleció los lazos entre las participantes, quienes compartieron sus experiencias y apoyaron mutuamente en este proceso de autoconocimiento. En Limbo, seguimos comprometidos con ofrecer un espacio seguro y de apoyo donde cada persona pueda crecer y sanar. Recuerda, no estás sola, y juntas podemos superar cualquier desafío.